Mentale Stresskompetenz - Wie sich Gedanken auf unser Wohlbefinden auswirken

Workshop am 4. Mai 2024 von 11.00 - 15.00 Uhr in Raum Rh 104

Auslöser für Stress gibt es viele: Zeitdruck, hohe Leistungsanforderungen, soziale Konflikte oder die berühmte Work-Life-Balance. Häufig sind es aber nicht (nur) die äußeren Umstände, die unseren Puls in die Höhe treiben und uns erschöpft zurück lassen, sondern unsere eigenen Gedanken, die Stress verstärken oder sogar erst auslösen können. Wie genau wirken solche stress- und angstmachenden Gedanken in unser Verhalten, Denken und Fühlen hinein? Wie reagiert der Körper und warum? Und vor allem: Wie kann ich solche Gedanken erkennen und mit ihnen arbeiten?

Mit diesen wichtigen Fragen werden wir uns im Rahmen des Workshops beschäftigen. Dabei ist es vor allem der präventive Wert, der hier im Vordergrund steht. Durch die Bewusstmachung von psychologischen Prozessen, eigenen Ressourcen und Handlungsalternativen werden Werkzeuge an die Hand gegeben, die dabei helfen, seelische Gesundheit zu bewahren.

Anmeldungen bitte bis zum 18.04.2024 an beratung [​at​] barbarabarth.de

Siehe hierzu auch https://www.kunstakademie-duesseldorf.de/de/akademie/100-organisation/5174-psychologische-beratung